نشانی گرمازدگی در فصل بهار و تابستان

لارجر باکس

گرما بالا به ارگان هاي داخلي عملکرد آن ها آسيب مي رساند و اين امر مختص به افراد مسن نيست.

علايم گرمازدگي:

تعريق: پوست شخص بعد از مدت تعريق خشک داغ مي شود. هواي گرم بدن را گرم کاملا آب بدن را خشک مي نماید .

سردرد : سردرد شديد علامت شايع گرما زدگي است.

افزايش دماي بدن: يکي از علايم گرمازدگي، بالا رفتن دماي بدن است که مي تواند از ۴۰ سانتي گراد نيز عبور نماید .

قرمز شدن پوست: در پي گرمازدگي، فرد دچار تغييرات پوستي نيز مي شود. با بالا رفتن دماي بدن، پوست قرمز مي شود.

ضربان قلب: با تلاش کردن زياد بدن جهت کنترل دما، ضربان قلب به طور چشـم گيري افزايش پيدا مي نماید .

حالت تهوع: اين حالت يکي از علايم گرمازدگي در بزرگسالان است.

هوای داغ تابستان بسياري از مردم را دچار گرمازدگی می‌کند متخصصان طب سنتی معتقد هستند که استفاده شربت سکنجبین برای رهایی از گرمازدگی این روزها بسیار مفید است.

شربت آب لیمو

پیشنهاد ابو علی سینا برای پیشگیری از گرمازدگی

به گفته شیخ‌الرییس، دوغ ترش هم برای گرمازدگی مناسب است. چنانچه فرد آفتاب زده شده خوبتر است در سایه بنشیند پای را در آب سرد بشوید و اگر تشنه بود اندک اندک از ظرفی با دهانه باریک آب بنوشد. علاوه بر این خوراکش هم باید از غذاهای زود هضم باشد.

ابوعلی سینا در این باره توصیه کرده است:

– مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، برای پیشگیری از گرمازدگی و سردرد های صفراوی مفید است.

– فرد بعد از سفر ، حمام آب سرد بگیرد تا از آسیب سفر به دور باشد سرحال آید. اما نباید در این کار عجله نماید و باید به تدریج آب تنی نماید .

– فرد مسافر، سر سینه را از تابش مستقیم نور خورشید بپوشاند در راه قاووت جو و عصاره میوه تناول نماید و قدری برای حرکت صبـر کرده و پس به راه افتد.

– افرادی که از باد سر می‌ترسند بهتر است دهان و بینی خود را بپوشانند در مسافرت از دوغی که ۲۴ ساعت قبل از مسافرت در آن پیاز خرد شده باشد، استفاده کنند. همچنین بوییدن روغن گل سرخ روغن تخم کدو میل کردن روغن تخم کدو مفید خواهد بود.

زکریای رازی مصرف سکنجبین با یخ را مفید می‌داند

زکریای رازی گفته است: آشامیدن شربت سکنجبین منافع بسیار دارد. یکی از منافع سکنجبین آن است که چون آن را با یخ خنک کرده و بنوشند، صفرا را می‌برد از التهاب گرما معده می‌کاهد، آن چه بل در معده و روده‌ها باشد، خارج می‌کند.

چنانچه سکنجبین را با ریشه تخم کاسنی مخلوط کرده و کمی گلاب به آن اضافه کنند، نوشابه‌ای پر سود شگفت آور می‌شود، به خصوص برای افرادی که جگر معده‌ای گرم داشته و یا دچار گرفتگی معده شده‌اند نیز برای افرادی که مبتلا به نفخ می‌باشند منافع زیاد دارد، ولی برای مبتلایان به زخم معده روده، ضرردار است.

از آنجا که فرد گرمازده اشتهای بسیاری برای میل کردن آب سرد دارد، باید به تدریج و آهسته مایعات را بنوشد تا معده وی دچار تحریک درد نشود

عناب و شکر

برای رفع گرمازدگی بهتر است عناب را در آب جوشانده با کمی شکر به صورت خنک میل بکنید . همين طور میل کردن ی‌های سرد و تر مانند گل بنفشه، خاکشیر، هندوانه تخم خیارین (خیار، کدو، هندوانه خربزه) نیز توصیه می‌شود. اما بهترین دارو برای رفع گرمازدگی دم کرده عناب زرشک است که همراه با میزان ی شکر میل می‌شود.

شربت خاکشیر

خاکشیر یخ زده شربت آب‌لیمو

استفاده از خاکشیر یخ زده شربت آب‌لیمو برای پیشگیری از گرمازدگی تاثیر گذار است.

برای پیشگیری از اسهال تأثیر خنکی، خاکشیر باید به شکل یخ زده یا همراه خورده یخ استفاده شود، در غیر این صورت ملین و اسهال آور است.

با توجه به گرمی و آلودگی هوا، مصرف آب‌لیمو هم به داشتن ویتامین C که دارای ویژگی ضدعفو نی‌کننده است توصیه می‌شود و نیاز است هر دو روز بار، یک عدد لیمو در آب مصرفی مصرف شود.

تـخـم شـربـت

تخم شربت در واقع دانه گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب‌دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می‌شود. لعاب این دانه‌ها بعد از جذب آب، به صورت ژله‌ای درمی‌آید که می‌تواند برای رفع عطش مورد مصرف قرار گیرد.

تخم شربت در طب سنتی ایران به عنوان رفع کننده التهابات دستگاه تناسلی و مجاری ادرار کاربرد بسیار داشته است.

بـه‌لیــمــو

به‌لیمو گیاهی به صورت درختچه است که از برگ آن مصرف می‌شود. این گیاه از گذشته در طب سنتی ایران به عنوان آرام‌بخش، ضد تشنج، ادرارآور، رفع کننده‌ی سرگیجه و تپش قلب مورد مصرف بوده در حال حاضر از آن مصرف می‌شود.

هندوانه

هندوانه یک میوه تابستانی لطیف، آبدار، خنک کننده، آرام بخش و مسکن التهابات داخلی است که اصولاً برای رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف می‌شود و مورد پسند بسياري از مردم است. طبیعت هندوانه سرد تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است. مربای پوست هندوانه برای رفع گرما بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است.

گلاب

برای معالجه اشویِژگزینشه گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب همراه با میزان ی یخ است، به قدری که باعث استفراغ شده صفرا را خارج نماید. آشامیدن گلاب خنک، گرمی داخل را از بین می‌برد و بدن را تقویت می‌کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است.

نکات قابل ذکر

– وقت گرمازدگی از گرفتن دوش آب سرد به جهت ایجاد شوک، از قرار گرفتن در معرض باد مستقیم کولر به دلیل ایجاد عفو نت‌های تنفسی و از آشامیدن سريع مایعات بسیار سرد به جهت به هم میل کردن وضعیت سیستم ایمنی گوارشی بدن خودداری بکنید .

– با مالیدن حوله خنک به بدن فرد گرمازده، وی را به حالت طبیعی بازگردانید.

– میوه‌هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه نقش بسزایی در تنظیم درجه گرما بدن دارند.

– از آنجا که شخص گرمازده اشتهای بسیاری برای میل کردن آب سرد و یخ دارد، باید وی را تشویق کرد تا به تدریج آهسته مایعات را بنوشد تا معده وی دچار تحریک درد نشود.

– با چکاندن چند قطره آب‌لیمو در آب آشامیدن ی و اضافه کردن میزان کمی نمک، ترکیب مناسبی به دست می‌آید که می‌تواند یاری بسياري به پیشگیری از ظهور گرمازدگی نماید .

در فصل تابستان بدن تعریق کرده و به این ترتیب بدن آب بسياري از دست می‌دهد همين طور به همراه عرق علاوه بر از دست رفتن آب، نمک و املاح بدن از دست می‌رود.

وی افزود: برای تامین آب بدن باید مصرف مایعات ارتقا یابد هم‌چنین برای تامین نمک و املاح بدن باید آبی که مورد مصرف قرار می‌گیرد کمی نمک و یا کمی شکر داشته باشد و اما نباید شیرینی و یا شوری آب در میزان زیاد باشد.

کاوه‌ای تصریح کرد: مصرف آبمیوه‌های طبیعی خانگی برای پیشگیری از گرمازدگی بسیار مفید است.

وی ادامه داد: مصرف آبمیوه‌های صنعتی که برخي به غلط مصرف می‌کنند توصیه نمی شود. این کارشناس گفت: مردم برای پیشگیری از گرمازدگی باید مصرف سبزیجات میوه‌های آب دار از عبارت هندوانه طالبی را افزایش دهند.

وی خاطرنشان کرد: برای اینکه کودکان در معرض گرمازدگی قرار نگیرند والدین باید آنها را کمتر در معرض آفتاب قرار دهند و در صورتی‌که کودک شیرخوار است باید مصرف شیر مادر را افزایش دهند همين طور در صورتی‌که کودک ۶ ماهه است باید در کنار دادن شیر مادر، آب جوشیده سرد شده به بچه بخورانند همين طور مصرف آبمیوه طبیعی خانگی برای کوچولو بالای ۶ ماه پیشنهاد می‌شود.