برای لاغر شدن آلو خشک میل بکنید

گن لاغری کاسمارا
مصرف روزانه‌ی آلو خشک باعث ایجاد سیری زیاد مدت شده روند لاغری را تزود می‌کند.

چنانچه این روزها رژیم گرفته‌اید و می‌خواهید راهی برای سرعت بخشیدن به روند لاغری‌تان پیدا بکنید آلو خشک میل بکنید . نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می‌دهد که استفاده روزانه‌ی آلو خشک باعث ایجاد سیری زیاد مدت شده روند لاغری را تزود می‌کند.

آلو خشک خوشطعم است و هم پرخاصیت! این میوه‌ی خشک نه فقط باعث لاغری می‌شود بلکه با ایجاد سیری زیاد مدت رژیم‌های لاغری را با سرعت پیش می‌برد.

یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه لیورپول، پژوهشی روی ۱۰۰ داوطلب دچار چاقی شروع کردند تا قدرت لاغر کنندگی آلو خشک را مورد بررسی قرار دهند. این داوطلب‌ها به دو دسته تقسیم شدند. خانم‌های گروه اول باید هر روز ۱۴۰ گرم آلو خشک مصرف می‌کردند آقایان این گروه هر روز ۱۷۱ گرم. در عوض گروه دوم رژیم عادی ی در پیش گرفتند زیر نظر مربی ورزش برنامه‌ی ورزشی داشتند.

آلو خشک خوشطعم است و هم پرخاصیت! این میوه‌ی خشک نه تنها باعث

لاغری می‌شود بلکه با ایجاد سیری زیاد مدت رژیم‌های لاغری را با سرعت زیادتری پیش می‌برد

نتایج ارزیابی ‌ها و تلاش محققان و مجموعه ‌کننده نشان می‌دهد که در عرض سه ماه مصرف‌کننده‌های آلو خشک ۲ کیلوگرم وزن کم کرده اندازه‌ی دور کمرشان ۲.۵ سانتی‌متر کمتر شده است. در واقع از هفته‌ی هشتم شروع استفاده آلو خشک، داوطلب‌ها متوجه شدند که سیری زیاد مدتی دارند. اما در گروه دوم که آلو خشک نداشتند هم داوطلب‌ها به طور مبوسیله ۱.۵ کیلوگرم وزن کم کرده ۱.۷ سانتی‌متر نیز از اندازه‌ی دور کمرشان کم شد.

محققان با مقایسه‌ی این دو گروه به این نتیجه رسیدند که گنجاندن آلو خشک در برنامه‌ی غذایی افرادی که قصد لاغری دارند باعث افزایش روند لاغری شده و افراد وزن زیادتری از دست می‌دهند. اگر شما هم رژیم گرفته‌اید قطعا ً آلو خشک را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید.